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乙肝病人適合哪種體育運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)人體抵抗力，那乙肝病人適合哪種體育運(yùn)動(dòng)?對(duì)于乙肝患者來(lái)說(shuō)除了定期進(jìn)行檢查治療，均衡飲食外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情的恢復(fù)是非常有益的。

乙肝病人適合哪種體育運(yùn)動(dòng)?臨湘肝病醫(yī)院專家介紹，乙肝病人肝臟受損，嚴(yán)重的影響了病人的新陳代謝，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)乙肝病人的新陳代謝，增加機(jī)體抵抗力，并改善病人的心理狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)改善乙肝病人的病情是很有幫助的。但是我們知道乙肝病人不能做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，否則將會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不但對(duì)恢復(fù)不利，還容易導(dǎo)致病情的發(fā)作。

下文是專家為我們介紹的一些適合乙肝病人的運(yùn)動(dòng)：

1、散步：散步有助于消除疲勞，放松心情，有一定的鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，最好在清晨或飯后進(jìn)行，每日2-3次，每次半小時(shí)以上，走的時(shí)候步子要邁大一點(diǎn)，胳膊甩開(kāi)，全身活動(dòng)，才能調(diào)節(jié)全身各器官的功能。

2、登山：登山可以讓人體四肢并用，強(qiáng)化四肢協(xié)調(diào)功能，而且還有利于血液循環(huán)，對(duì)心肺功能也有好處，但是體質(zhì)虛弱的乙肝病人，不可登過(guò)高的山，否則可能會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)

3、慢跑：慢跑可以增強(qiáng)機(jī)體的呼吸功能，使肺活量增加，還可以促進(jìn)全身的新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出。慢跑時(shí)全身肌肉要放松，呼吸要均勻，緩慢而有節(jié)奏，乙肝病人運(yùn)動(dòng)量以每天跑20～30分鐘為宜。

4、太極拳：太極拳動(dòng)作舒緩，是一種有效的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，太極拳有利于機(jī)體心肺功能的增強(qiáng)，而且還能使乙肝病人提高機(jī)體免疫力，有利于病情的恢復(fù)。

專家強(qiáng)調(diào)，乙肝小三陽(yáng)出來(lái)平時(shí)做運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該注意平時(shí)多加休息，保持足夠的睡眠，不要熬夜，飲食上多加注意。但是這只是輔助治療的方法，要想治療好，必須到正規(guī)的醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療，才能完全好轉(zhuǎn)。

溫馨提示：乙肝患者一定要及時(shí)去正規(guī)肝病醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，防止病情進(jìn)一步惡化。