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避免睡前4件事能預(yù)防肝病

　　1、睡前不要喝酒

　　酒精的代謝是需要經(jīng)過(guò)肝臟的，如果晚上喝酒的話，就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以睡前盡量不要喝酒。

　　2、睡前不要玩手機(jī)到深夜

　　因?yàn)槌浞值乃哂欣谄鞴賹Ⅲw內(nèi)的毒素排出來(lái)，然而很多年輕人則喜歡玩手機(jī)到很晚都不睡覺(jué)，其實(shí)這樣是對(duì)身體是有很大傷害的。

　　3、睡前不要吃太多油膩的食物

　　比如各種油炸食物，因?yàn)檫^(guò)多的脂肪會(huì)將肝細(xì)胞圍起來(lái)，從而阻礙肝細(xì)胞無(wú)法從血液中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以睡前盡量不要吃太油膩的東西。

　　4、睡前不要吃過(guò)多的藥物

　　尤其是一些止痛藥和抗生素等，因?yàn)槿绻L(zhǎng)期使用這些藥物的話，就會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，甚至有可能導(dǎo)致肝臟損傷，造成肝衰竭。