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脂肪肝是怎么來(lái)的呢？與三大因素有關(guān)
脂肪肝這種疾病大家不會(huì)陌生，但是對(duì)于它的產(chǎn)生原因，大部分人還是不夠了解。下面小編就來(lái)給大家介紹。
脂肪肝是怎么來(lái)的呢？
1、脂肪酸增多。脂肪酸是我們?nèi)梭w內(nèi)合成甘油三酯的重要原料，雖然人體的很大部分熱量以及能量的儲(chǔ)存都依靠脂肪，但是如果脂肪酸過(guò)多就可能導(dǎo)致脂肪肝的形成了。
2、游離脂肪酸增多。脂肪酸又被分為游離脂肪酸和飽和脂肪酸，游離脂肪酸的增多會(huì)大大促使血液、組織間液中的油脂含量增高，從而使肝臟的代謝受到阻礙，引起脂肪肝的形成。
3、胰島素分泌減少。一般而言，胰島素可以降低血糖，而胰島素的分泌一旦減少，就可能導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)血糖增高，機(jī)體對(duì)于器官的各個(gè)部位的能量供應(yīng)也隨之增高，從而促使肝臟脂肪酸與游離脂肪酸的合成增多，導(dǎo)致脂肪肝的形成。
脂肪肝是怎么來(lái)的呢 誘發(fā)脂肪肝的原因有哪些 如何預(yù)防脂肪肝
誘發(fā)脂肪肝的三大因素是哪些呢？
1、肥胖。輕微的肥胖會(huì)給人帶來(lái)一定的外在形象的美感，但是如果一個(gè)人過(guò)度肥胖的話就可能導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生了，而肥胖也是導(dǎo)致脂肪肝形成的第一大因素，所以一定要懂得控制自己的體重才行。
2、高熱量飲食。人們之所以會(huì)過(guò)度肥胖，除了疾病因素以外，還有可能是因?yàn)閿z入過(guò)高熱量的飲食，并且尤其嗜好油膩之物，這樣一來(lái)，更是加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)展。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)。脂肪肝的形成除了肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重以外，還有可能是因?yàn)闄C(jī)體抵抗力以及免疫力低下的原因，尤其對(duì)于一些缺乏運(yùn)動(dòng)并且高熱量飲食的肥胖人士而言，脂肪肝的嚴(yán)重程度更高。
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如何預(yù)防脂肪肝？
1、節(jié)制飲食。首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，做到能量消耗高于能量攝入。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
3、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
4、定期體檢。多了解脂肪肝的預(yù)防知識(shí)，提高保健意識(shí)，通過(guò)定期體檢等行為干預(yù)，可預(yù)防或減少發(fā)病率。
5、慎用藥物。對(duì)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟損害。