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春天養(yǎng)肝謹記“六個字”：飲食、睡眠、情緒，你知道嘛
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。肝臟是人體最大的排毒解毒器臟，肝毒淤積不排，體內毒素無法完全代謝，五臟六腑都會受到損傷。
從中醫(yī)陰陽五行來講，春天屬木、屬陽，肝也屬木、屬陽。所以，順應時氣，春天養(yǎng)肝是最好的。
春天養(yǎng)肝謹記“六個字”：飲食、睡眠、情緒
春天養(yǎng)肝：飲食
綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是人體“排毒劑”，能起到調節(jié)脾胃消化吸收的作用。
春天養(yǎng)肝要多吃甜食少吃酸食。由于春季肝氣旺，會影響到脾。因此，春季易出現脾胃虛弱的癥狀，倘若酸味的食物吃多了，會使肝功能偏亢，所以春季飲食調養(yǎng)，要選擇甘溫之品，忌酸澀。
飲食要講究清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。另外，春季是蔬菜的淡季，但野菜和山菜的生長期往往早于一般蔬菜，并含有豐富的維生素，可適量食用。
日常要注意多補水。多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
春天養(yǎng)肝：睡眠
中醫(yī)有云“臥則血歸于肝”，晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春季養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié)。
春天養(yǎng)肝：情緒
隨著社會的發(fā)展，人們工作壓力越來越大，情緒容易波動。在競爭激烈的現代社會，這種情況尤其顯著。
肝喜條達而惡郁抑，肝主疏瀉、調暢氣機的功能，抑郁、暴怒最易傷肝。在現實生活中，我們要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)，盡量避免七情過于激動而影響思想清靜。
同時要充分利用、珍惜春季大自然 “發(fā)陳”之時，借陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
春天，經常去戶外散散步，可以調節(jié)情志，抒懷解郁，對養(yǎng)肝也是很有好處的。